Rörlighet i höfterna!

En bra övning att göra för att förbättra rörligheten i höfterna tänkte jag tipsa om idag. Det är bra med rörliga höfter för löpare och när man tränar styrka, exempelvis i knäböj!

Gör denna övning exempelvis när Du tittar på TV, i slutet av ditt styrkepass, när Du kommer tillbaka efter en löprunda, eller när tiden finns. Kom djupt ner och ha en stolt hållning i ryggen, pressa ut knäna. Målet är att Du ska hitta en bekväm position i detta bottenläge. Bild nedan på övningen!

Öppna upp höften, Förbättrad löpteknik
Öppna upp höften

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Personlig tränare & Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.