Öppna upp höften!

Som löpare är det viktigt att ha en “öppen höft”, att ha full rörlighet i höftböjarna för att på så sätt få ut så mycket kraft som möjligt från musklerna som passerar höften och är med och skapar pendeln…

Så för att öppna upp höfterna kan man göra olika övningar. Jag tycker att en dynamisk rörelse är bra. Så därför tänkte jag här visa på en bra sekvens för att öka rörligheten i höften 🙂 Lycka till!

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.