Veckans träning, hittills…

…Hittills den här veckan så har jag hunnit med att träna 4 pass, idag fredag blir det mest troligt vilodag, sen vad helgen bjuder på återstår att se 🙂

måndag –

Jag var till gymmet och körde stakning på StakErg och tränade rygg och axlar. Fokus var på styrka inför Vasaloppet.

tisdag –

Jag var på klubbens löpträning, vi körde spänst och löpstyrka, därefter snöpuls 3×3 minuter. Det är otroligt tufft att pulsa i snön, det blir grymt jobbigt även om jag inte försöker springa på, grym träning 🙂 vi avslutade med bålstabilitet.

Innan tisdagens träning
onsdag –

Var till gymmet igen, var inte helt sugen på att träna, men sambon skulle jobba längre så jag hade med mig kläder för att träna under tiden. Jag började med att springa på löpbandet, därefter var det styrka, ben och bål. Jag avslutade med att staka lite i StakErgen.

torsdag –

Var och sprang intervaller i Höghammarhallen. Det var jobbigt som brukligt, men oj så bra träning det är. Skönt att få till ett sånt här pass innan ledigheten 🙂

fredag – söndag

Vilodag, sen får vi se, kanske något löppass inkl styrka eller liknande. Det beror lite på och det spelar inte så stor roll hur det blir 🙂

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.